do wody

Nawet nie chodzi o trening ani obżarstwo, bo spadło ze 3-4kg. Przez 3 dni sylwestrowe zjadłem z 5 bułek, 3 serki i barszczyk z torebki do tego litry wódy i piwa. Chyba wyjałowiłem jelita, bo trawienie jakieś ch**owe. Póki co będę jadł koło 3k kcal. 320B 200/100WW 90-110T, nie mam zbyt apetytu, trochę zredukuję najwyżej. PUSH II czas:50 A. [...]

DZIEŃ 21 VLCD 3 tygodnie VLCD za mną. W tygodniu spadki w ogóle nie są spektakularne, ale już to omówiłem, może to być spowodowane naciągnięciem wody, wodą w komórkach tłuszczowych, powinno w jakimś momencie zejść. Zresztą dziś o 1kg mniej niż wczoraj, zobaczymy co się będzie działo. Póki co zmieniłem trening i dodałem trochę aerobów. [...]

[...] z mierzyłem pas i talię. Waga 95kg, +8kg od końca VLCD :D, w pasie 86, talia 79, +3cm w tym i w tym, czyli w sumie nie ma tragedii, +8kg, a +3 w pasie. Zejdzie trochę wody jeszcze to powinno być dobrze. Podoba mi się ten trening, armagedon. Fajne połączenie z shotgunem. Tylko trochę na klatkę mało i bok barków. ARMAGEDON Wyciskanie [...]

Ja perdole, czemu ja mam taki apetyt. 30 maja jak kończyłem VLCd było 87kg, dziś z rana 98 :D. Wody od uja, ale i smalcu za dużo doszło, dziś miał być dzień głodówki, a uj z tego wyszło, no nie dałem rady, ciepła drożdżówka przemówiła do mnie ludzkim głosem %-). Obżarłem się tej drożdzówki przed treningiem i zamuliło mnie, od ujowych węgli [...]

[...] idę dziś na trening, bo jutro znowu impreza się szykuje i nie wiem czy zrobię trening, ale michę postaram się trzymać i bez alko, ale też nie na sucho zapewne. Przynajmniej wody trochę zejdzie :D. Plecy + klatka 1. Dipsy 12x0 10x10 10x15 8x20 15x0 2. Podciąganie na drążku nachwyt 5x 10/10/10/8/8 x CC 3a Wyciskanie hantli skos dodatni 5x12 25kg [...]

[...] ze nie mam diety tylko staram się zdrowo odżywiam (eliminacja cukru,ziemniaków, sosów,tłustego itp, jem dużo warzyw i owoców, jogurt naturalny, płatkli owsiane, dużo wody mineralnej itp). Co do ćwiczeń to wlaśnie w postach wyczytałam, ze najlepiej ćwiczyć aeroby na czczo dlatego poświęcam się i wstaję codziennie wcześnie rano (4.45 bo na [...]

[...] pewnie to, co u siebie obecnie obserwuje, to nagromadzona w komorkach woda, ale, zaczynam miec juz watpliwosci. i jeszcze pytanie - miesien ma tendencje do pochlaniania wody, cos jak gabka, tak mi sie wydaje. czy moze byc tak, ze przez ta moja retencje wody w miejscach, gdzie jest wypracowany miesien, jest on dodatkowo napuchniety i ma [...]

Czyżby WODy eliminacyjne do Amaroka ?

już się czepiają mojej wagi%-)%-) staram się ograniczyć WODy z 5-4 do 3 tygodniowo i myślę, że wtedy waga może ruszy w górę.

już się czepiają mojej wagi%-)%-) staram się ograniczyć WODy z 5-4 do 3 tygodniowo i myślę, że wtedy waga może ruszy w górę. Pochwaliłem za martwy a Ty się doszukujesz %-)

Piątek 21.04.2017 A - SIŁA EMOM 12min 3 Power Clean 73.5kg Pendlay Row 10 x 70 8 x 80 6 x 90, 90 B - WOD In 10min Window: 60 Cal Row - Time Cap 2,40min AMRAP 5 Pull Ups 10 Push Ups 15 Air Squats 12 Kb Swing 24kg ( L / P ) Wynik: 6 rund + 34 C - Accessory 4 rounds of: 3 Legless Rope Climb Rest 1-2min Power Clean lekko. W ostatnim czasie dostałem [...]

Sobota 05.08.2017 A. E2MOM for 12min Power Clean & Push Jerk x 2 reps 60, 65, 70, 75, 80, 85 B. E2MOM for 20min Clean & Jerk x 1 rep 60, 65, 70, 75, 80, 85, 90, 95 - nie udane.... C. TEAM OF 2 AMRAP 10min 3 Deadlift 120kg Burpee 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 .... REST 5min AMRAP 10min 20 Toes to Bar Wall Ball 20 - 30 - 40 - 50 ... REST 5min For time: [...]

W sobotę był trening ;-) Sobota 16.10.2017 A. E2MOM for 20 minutes Power Clean + 3 Front Squats + Jerk 60, 65, 70, 75, 80, 82.5, 85, 87.5, 90, 95 B. TEAM OF 2 A: 30 Wall Ball 12 Ring Muscle Ups 14 Squat Clean 80kg 12 Ring Muscle Ups 30 Wall Ball B: AMRAP 10min 20 Push Jerk 60kg 20 Burpee Box Jump 75cm C: 3 rounds of: 21 KB Swing 24kg 15 Toes to [...]

w tym tygodniu wypadł DEALOAD wiec nie do końca trzymałem się planu. W sumie Zrobiłem z 3 WODy, rwania , zarzuty, trochę pobiegałem, trochę plyo. Ogólnie nie czuję żebym odpoczął%-) od poniedziałku nowy cykl i musi być moc ;-)

Ja w ogóle tego nie rozumiem że przy białku zaczęli pisać o kreatynie.Teraz moje pytanie jest odnośnie tych białek UNS WPC 80 ECONO i uns wpc econo trzeba pić do nich duże ilości wody ? ja ogólnie nie pijam dużo wody :/. Wiem że to pytanie jest dosyć głupie ale będę bardzo wdzięczny jeśli ktoś odpowie.

Co zebrać ze sobą na siłownie? Spakuj w plecak: krótką koszulkę, krótkie spodenki, ręcznik, klapki, mydło, buty sportowe (mogą być też zwykłe halowe) i dużą butle wody (oczywiście nie bierz baniaka 5l :D). Po treningu się umyj. p****** zdanie innych ludzi, serio. Rzadko faceci przychodzą tam żeby pośmiać się z amatorów, raczej na siłownie się [...]

Co zebrać ze sobą na siłownie? Spakuj w plecak: krótką koszulkę, krótkie spodenki, ręcznik, klapki, mydło, buty sportowe (mogą być też zwykłe halowe) i dużą butle wody (oczywiście nie bierz baniaka 5l :D). Po treningu się umyj. p****** zdanie innych ludzi, serio. Rzadko faceci przychodzą tam żeby pośmiać się z amatorów, raczej na siłownie się [...]

[...] jest za przekształcanie androgenów w estrogeny. Skutkuje to większymi przyrostami siły i masy mięśniowej, łatwiejszą redukcją tkanki tłuszczowej, mniejszą retencją wody, zwiększonym popędem seksualny i lepszym ogólnym samopoczucie. DHEA - poprzez proces dehydrogenazy może zostać przekształcone do testosteronu więc podniesienie poziomu [...]

[...] i powrót na pomost jest w wielkim stylu. I kto powiedział że po 50 ,ba nawet po 60 siłacze to już tylko emeryci ponaciągani połamani nie zdolni do treningów. jeszcze wiele wody upłynie nim tacy jak Mieciu odpuszczą , jeśli w ogóle odpuszczą . Dla Miecia i wielu innych w przybliżonym wieku i nadal startujących ,zdrowia , mocy i zadowolenia z [...]

[...] Jak ogólnie wiadomo wysoki poziom męskich hormonów to, mniejsza ginekomastia." Wszystko dzięki serwisowi ginekomastia.pl Pozwoliłem sobie prawie cały teks przytoczyć, ponieważ najlepiej rozwieje wszelkie wątpliwości, które nie były omówione powyżej. Zatem panowie seks od rana, cynk i za dużo się nie zalewamy tłuszczem oraz dużo wody pijemy.